Styrka och Rörelseglädje

Läs mer om hur du kommer igång med små steg redan idag!

Ibland är det så svårt att veta vad man ska köra för konditionsträning när man har problem med knäna. Jag har opererat menisken på högerknä och opererat menisk samt korsband på vänsterknä. Så jag har många gånger känt mig låst. Men misströsta inte! Det finns bra konditionsträning även för oss som har lite sämre knän!

Skapa rätt målsättning för din kommande vecka, månad eller år! 🤩🙌 Det här med löften är inget för mig… det ballar alltid ur av någon konstig anledning. 🤪 Men att sätta mål för vad jag vill uppnå, det gör jag varje år för att skapa riktning där jag berättar för mig själv hur jag vill

Här kommer receptet på bananpannkaka – den godaste som jag ätit! Så smaskig – ät den som den är eller toppa med valfria tillbehör så som kvarg, bär eller sylt. Ingredienser: 2 bananer 5 ägg1 dl havregryn1 dl proteinpulver (vanlilj) Så här gör du bananpannkaka: 1. Mosa bananen2. Blanda ner ägg, havregryn och proteinpulver3. Mixa

Idag bjuder jag på lite pepp 🤩 – 5 tips för att komma igång med din träning! 💪 För ett tag sen fick jag möjlighet att skriva en artikel till en digital tidning Karlstad kallar. Så grymt kul att få inspirera andra! 😀 Här kommer ett utdrag. 5 tips att komma igång! 👊💥 1️⃣ Finna ditt

Motivationen går upp och den går ner, men vad ska man egentligen göra för att få den att spira igen? 🤔 Helt enkelt dags att bara ta sig i kragen!! (Och det inkluderar även mig 😏) Ja, du hör helt rätt…nu kör vi väl och styr upp det här!? 🙋‍♀️ ⭐️ Jämför dig INTE med

Idag var det ett nytt pass med core träning på schemat med en hel del variationer och balans. 😬🥵 I min träning är core en viktig del eftersom det är kärnan i alla typer av sporter/träning. Och ni som följt mig ett tag vet ju att jag gillar det mesta, allt från simning, kajak och